Oferta
-
14 sessions d'una hora per aprendre a ballar una de les múltiples especialitats que proposa l'Escola de ball Avança (dance & fitness) i aconsegueix 1 ECTS. Totes les activitats són d'introducció per aprendre la tècnica del ball que escullis. Escull l'activitat i balla! Quan t'inscriguis cal que ens escriguis un correu per informar de quina activitat realitzaràs. Professors de l'Escola Avança (Dance & fitness).
-
Sistema de competició: 4 grups d'un màxim de 12 equips, cada grup fa una lliga en el seu horari a una sola volta (un partit setmanal), i els 2 primers de cada grup es classifiquen per la fase final.
-
Amb el Carnet de soci del Servei d'Esports podràs gaudir de grans avantatges fins el 31 d'agost de 2025 (soci 2024/25). Es fa un sol pagament anual i caduca si no el renoves al començament del nou curs. Un cop t'hagis fet soci et pots baixar l'aplicació gratuïta UdG App-Universitat de Girona i tindràs el carnet al teu mòbil perquè el puguis portar fàcilment a per tot arreu.
-
Activitat d’entrenament funcional i d’alta intensitat que utilitza un circuit d’exercicis com a mètode organitzatiu juntament amb el “Tòtem” Teambeats per a programar les diferents sessions sota el control i monitorització de la freqüència cardíaca. TEAMBEATS ™ és una plataforma d’entrenament basat en el ritme cardíac que combina varietat, eficiència i diversió en una sola sessió que no s’assembla a cap altra experiència de fitness dirigida en grup. Millora la condició física, perd pes i maximitza el rendiment al ritme del cor. Amb l’app professional TEAMBEATS ™, els entrenadors poden programar classes i circuits molt dinàmics basats en la freqüència cardíaca, controlant els mesuraments, el temps i la música des del tòtem UNITY ™ SELF, tot de manera molt fàcil. Aquesta activitat està adreçada a tothom que vulgui millorar la composició corporal reduint el tant per cent de greix corporal i augmentant el muscular mitjançant exercicis funcionals i d’alta intensitat. Tens dues opcions a escollir: 2 sessions setmanals de cross training i 2 sessions setmanals de cross training més accés il.limitat a la sala de fitness. Pots escollir l'opció que més s'adapta a tu! Pàgina web del GEiEG FITNESS: https://geieg.my.canva.site/geiegfitness
-
Amb aquesta assignatura els alumnes podran arbitrar partits organitzats per la Representació Territorial de Girona de la Federació Catalana de Basquetbol (FCBQ). Els objectius són facilitar eines per tal que els alumnes adquireixin habilitats necessàries per arbitrar partits de bàsquet de qualsevol categoria de promoció. L'arbitratge dels partits són remunerats d'acord amb les tarifes vigents aprovades per l'assemblea de la FCBQ. Professors de la FCBQ. IMPORTANT! En cas de que t'inscriguis cal que facis la inscripció en aquesta pàgina web i també, enviis un correu notificant la teva inscripció directament a la delegació de Girona de la federació catalana: arbitres.girona@basquetcatala.cat
-
S'ofereix a tota la comunitat universitària accés als 21 cursos en línia. Dins de la plataforma es podrà aprendre i millorar en excursionisme, muntanya hivernal , trail running, escalada, vies ferrates, fotografia, entrenament, nutrició... Aprèn amb alguns dels millors esportistes Outdoor amb més de 500 vídeos didàctics. L'objectiu és solucionar la manca de formació amateur al voltant de les activitats Outdoor. Es vol aconseguir que la comunitat universitària aprengui els coneixements mínims per gaudir més i de forma més segura dels esports i activitats que es realitzen a la natura. A més l'accés a la plataforma permet gaudir de més de 2000 hores del millor cinema d’aventura i esports extrems.
-
Entrenaments de defensa personal on s'aprendran caigudes de diferents modalitats, l'adherència per davant i darrere, com defensar-se al terra i altres tècniques que et permetran saber defensar-te. Professor: Pedro Carpintero de la Peña, Campió del món al 2015 i 2016.
-
Sessions de 60 minuts per practicar el Pilates com a sistema d'entrenament físic i mental que es basa en el control de la ment sobre el cos, dissenyat per estirar, però també enfortir el cos d'una manera equilibrada i respectant l'alineació corporal. Professora: Arantza Castello
-
Aquest programa de 20 sessions combina el millor del Yoga Vinyasa i el Pilates per oferir-te una experiència equilibrada i completa en només 30 minuts per sessió. Amb el Yoga, tonificaràs les cames, enfortiràs els peus i turmells, i milloraràs l’equilibri a través de moviments fluïts connectats amb la respiració. El Pilates se centra en un treball específic del core, incloent força i estabilitat de l'esquena, afavorint una postura correcta i la prevenció de lesions. Junts, aquestes disciplines són ideals per començar el dia amb energia i benestar.Les sessions són multinivell, adaptades tant per a principiants com per a persones amb nivell mitjà. Es proporcionaran diverses progressions per a cada exercici o postura (asana en el cas del Yoga), perquè cadascú pugui triar l'opció que millor s’adapti al seu cos i nivell de confort. A més, en cas de necessitar recuperar alguna sessió, pots fer-ho amb dies de vídeos gravats exclusius que podràs veure quan vulguis mentre estiguis inscrit/a a l'activitat. A més, en cas de necessitar recuperar alguna sessió, pots fer-ho amb dies de vídeos gravats exclusius que podràs veure quan vulguis mentre estiguis inscrit/a a l'activitat. Professora: Arantza Castello.
-
ESTIRAMENTS és una tècnica corporal a través de la qual es busca la col·locació del cos en diferents postures estirant, obrint i relaxant diferents zones d'aquest. En aquesta classe es segueix un mètode d'elongació lenta i continuada de diferents parts de el cos, de manera que es van treballant d'unes a altres zones progressivament. Es considera important la respiració i la intensitat muscular. El que es pretén aconseguir és una millora en l'amplitud de les articulacions, així com la flexibilitat en tendons, fàscies i lligaments que resulta important per evitar possibles lesions i, així com, per a evitar que s'endureixin els músculs després de l'exercici. Professora: Arantza Castello
-
Tens poc temps i, tot i això, vols dedicar-te 30 minuts cada dia? Inscriu-te al programa FIT_EXPRESS amb l'Arantza Castello. Et posaràs en forma d'una manera diferent i integral!! Et beneficiaràs dels Estiraments: diferents postures on s'estira, s'obren i es relaxen diferents zones. (Intensitat Baixa). Slow Gym: Entrenament cardiovascular de baix impacte on impliquen a totes les parts del cos mitjançant moviments precisos, executats amb calma i suavitat. Stretch Pilates: Entrenament integral dedicat a l'estirament i enfortiment muscular a través de diferents disciplines com el tai-txí, Pilates i el Ioga. GAC: (Glutis, Ambdominals i Cames). Es millora el to muscular, la força i resistència del tren inferior i de la zona abdominal. (Intensitat moderada i itjana) Pilates: aconseguir un cos més fort i flexible, a més d'una figura més estilitzada. T'ho perdràs? A més, en cas de necessitar recuperar alguna sessió, pots fer-ho amb dies de vídeos gravats exclusius que podràs veure quan vulguis mentre estiguis inscrit/a a l'activitat. Professora: Arantza Castelló.
-
El Stretching Ioga és una modalitat orientada a la correcció postural treballant l'estirament de diferents cadenes musculars i la flexibilitat articular. Introdueix l'atenció plena a l'estirament per atendre la teva alineació i com se senten realment les posicions en el teu cos. Moltes postures bàsiques de ioga resulten molt familiars, quan ens aixequem del llit i estirem els braços per sobre del cap, estem fer una postura de Ioga. Els nostres cossos es dobleguen i es pleguen naturalment. Amb atenció i respiracions conscients, pots crear una seqüència que sigui orgànica estirarà i enfortirà els seus principals grups de músculs. A més, en cas de necessitar recuperar alguna sessió, pots fer-ho amb dies de vídeos gravats exclusius que podràs veure quan vulguis mentre estiguis inscrit/a a l'activitat. Professora Arantza Castello
-
"Vinyasa" vol dir moviment, per tant les classes consisteixen en una progressió fluida de postures (asana) compassant el moviment amb la respiració. És una pràctica activa i dinàmica que conté els elements necessaris per a un cos i una ment en equilibri, augmentant el desbloqueig, la flexibilitat i la concentració i la relaxació final per tal de desfer tensions i integrant els beneficis de la pràctica. Professora: Arantza Castelló.
-
Entrenaments de futbol gaèlic, d'origen irlandès, és molt dinàmic. Moltes tècniques emprades per realitzar aquest esport són semblants a les d'altres esports d'equip com el futbol, basquetbol, rugbi, handbol o voleibol. En aquesta sessió aprendràs les regles del joc i tècniques bàsiques amb exercicis pràctics. Es fàcil d'aprendre i molt divertit. Per cada sessió que fas sumes 4 punts per convertir amb 1 ECTS (=40 punts). Professors: Joaquim Santiago i Xavier Arnau (Empordà Futbol Gaèlic )
-
Es dóna 1 ECTS gratuït si la comissió de docència ho aprova a l'alumne.
-
Sessions a on podràs experimentar una nova forma de benestar físic i mental. Es realitzarà a partir d'una dinàmica per a la millora de la teva postura que t'ajudarà a alleugerir els dolors d'esquena. A més, es millorarà la teva força, la flexibilitat i el benestar general. Et vols sentir en un cos més saludable i una ment més en calma? T'esperem a practicar aquesta experiència rejovenidora i transformadora! Professora: Carolina Garcia.
-
Sessions a on podràs experimentar una nova forma de benestar físic i mental. Es realitzarà a partir d'una dinàmica per a la millora de la teva postura que t'ajudarà a alleugerir els dolors d'esquena. A més, es millorarà la teva força, la flexibilitat i el benestar general. Et vols sentir en un cos més saludable i una ment més en calma? T'esperem a practicar aquesta experiència rejovenidora i transformadora! Professora: Carolina Garcia.
-
Es realitzarà a partir d'una dinàmica per a la millora de la teva postura que t'ajudarà a alleugerir els dolors d'esquena. A més, es millorarà la teva força, la flexibilitat i el benestar general. Et vols sentir en un cos més saludable i una ment més en calma? T'esperem a practicar aquesta experiència rejovenidora i transformadora! Professora: Gemma Xicota.
-
Complir amb 10 sessions, segons l'horari establer per l'escola de les activitats de fitness. Pots escollir activitat i horari, així com també combinar diferents activitats: tonificació i zumba. T'inscrius i llavors ens informes de les activitats que vols realitzar-hi per tal d'informar a l'escola. Hi ha d'haver un mínim de persones per poder realitzar l'activitat.
-
Curs on es practica l’essència del Hatha ioga prenent consciència de la respiració, del gest i la sensació del cos a través de la pràctica suau d'aquest ioga. Es treballa l'atenció i la concentració física i mental. A més, es combinaran amb sessions de Ioga vinyasa on "Vinyasa" vol dir moviment, per tant les classes consisteixen en una progressió fluida de postures (asana) compassant el moviment amb la respiració. És una pràctica activa i dinàmica que conté els elements necessaris per a un cos i una ment en equilibri, augmentant el desbloqueig, la flexibilitat i la concentració i la relaxació final per tal de desfer tensions i integrant els beneficis de la pràctica. Professora: Carolina Garcia Terradas
-
7 sessions per conèixer i practicar aquest ioga dinàmic, anomenat el Ioga de la consciència, que consisteix en tècniques senzilles que poden ser practicades per tothom. Manté el cos en forma i entrena la ment per ser forta i flexible permetent afrontar millor els canvis i l'estrès . Postures, tècniques de respiració i meditació, tot orientat a potenciar el benestar dels estudiants amb altes exigències acadèmiques, enfortir la salut, equilibri emocional i equilibri intern. Professora: Cristina Planellas.
-
Una via ferrada és un itinerari tant vertical com horitzontal per roca, equipat amb diversos materials com grapes, preses, passamans, cadenes, ponts penjants... que permeten arribar de manera segura a zones de difícil accés. El curs té un enfocament educatiu i pràctic, va dirigit a totes aquelles persones que volen iniciar-se en les vies ferrades amb la màxima seguretat i garantia.
-
7 sessions que es fonamenten amb els continguts del Ioga i Mindfulness per aprendre i experimentar diferents tècniques i exercicis que facilitaran el coneixement del propi cos a través de l'activitat física, i meditació adaptada a la societat actual i d'aquesta manera: reduir l'estrès, millorar el descans nocturn, millorar la comunicació, corregir males postures (presa de consciència), incrementar seguretat i autoestima, eliminar el mal d'esquena, aportar flexibilitat i salut. Un camí cap a la serenitat, la salut i la felicitat. Professora: Cristina Planellas
-
El curs té un enfocament educatiu i pràctic, va dirigit a totes aquelles persones que volen iniciar-se en el descens de barrancs i les vies ferrades amb la màxima seguretat i garantia. Els practicants aprendran a reconèixer els diferents elements dels descensos de barrancs/ vies ferrades i les tècniques de seguretat bàsiques de progressió. S'intentarà dotar als practicants de la possibilitat de viure una infinitat de sensacions... i se’ ls sotmetrà a molt variades situacions, amb la intenció que descobreixin el màxim al voltant d'aquests esports. En superar el curs satisfactòriament, podran realitzar descens de barrancs/vies ferrades amb autonomia, eficàcia i la màxima seguretat , tant la seva com la dels seus acompanyants. L'organització del curs es divideix en classes teòriques i pràctiques. Professor: Carlos Folguera
-
14 sessions a on pots escollir el ball que més t'agradi per aprendre entre el "Urban", "Sexy Urban Funk" o "Jazz Broadway". Els objectius de l'assignatura són: treballar la consciència corporal, aprendre tècniques i passos sobre l’estil en qüestió, potenciar l’autoestima dels alumnes a través de dinàmiques de grup... A través dels valors com el companyerisme, l'alliberació a través del moviment, el compromís i la diversió es vol que l'alumne s'emporti un bon record de l'activitat i introduir a l'alumne dins del món de la dansa. Professora: Júlia Ventura Recasens.
-
Curs de 14 sessions de Ballet Fit® a l'Escola Girona En Dansa. El Ballet Fit® és un nou concepte de fitness i una de les últimes tendències als Estats Units i al Regne Unit que fusiona la tècnica de la dansa clàssica amb el fitness. BALLET FIT és una disciplina que es basa i combina l'essència del ballet amb elements de fitness. Durant les sessions es realitza treball cardiovascular, tonificació, força, equilibri, flexibilitat i elasticitat, així com mobilitat articular. Es treballa amb la metodologia de grups reduïta i es fa un treball individual de la consciència corporal i tècniques d’estirament.
-
Activitat a la natura on s'aprendran les diferents tècniques de progressió com caminar, nedar, saltar, baixar tobogans, sifons i descens per cordes... i sense perdre de vista en cap moment la seguretat es descobriran vies naturals salvatges i recòndites on el terreny: petites coves o galeries... És imprescindible saber nedar. Professor: Carlos Folguera.
Opinió d'un estudiant: "Fer descens de barrancs em va semblar genial! Repetiria ara mateix!! Va ser una experiència molt diferent de tot el que he fet i, al meu gust, molt més interessant i espectacular que les vies ferrades (que també em van encantar). Sobretot em va agradar el barranc que vam fer amb aigua. Totalment recomanable i, a més, els monitors et fan sentir molt segur tota l'estona". Marc Busquets i Juncà, estudiant de 4art d'ADE. -
9 sessions per introduir-se al Ioga Unnata, que en sànscrit vol dir elevat, tant espiritual com físicament. És un tipus de ioga que evoluciona a partir del mètode tradicional introduint l’ús d’una hamaca de tela d’acrobàcia aèria per a recolzar el pes del cos i per a assolir moltes de les postures, amb el cos en part o totalment en suspensió, emprant la gravetat per realinear el cos. Això permet millorar la flexibilitat, enfortir el cos, allargar la columna vertebral i relaxar el sistema nerviós. És una manera de posar-se en forma mentre s’experimenta el plaer del ioga amb l’abraçada de la tela. No és necessari tenir experiència prèvia; qualsevol persona amb bona salut pot beneficiar-se de la pràctica de Ioga aeri Unnata®. Professora: Cristina Planellas
-
7 sessions per introduir-se al Ioga Unnata, que en sànscrit vol dir elevat, tant espiritual com físicament. És un tipus de ioga que evoluciona a partir del mètode tradicional introduint l’ús d’una hamaca de tela d’acrobàcia aèria per a recolzar el pes del cos i per a assolir moltes de les postures, amb el cos en part o totalment en suspensió, emprant la gravetat per realinear el cos. Això permet millorar la flexibilitat, enfortir el cos, allargar la columna vertebral i relaxar el sistema nerviós. És una manera de posar-se en forma mentre s’experimenta el plaer del ioga amb l’abraçada de la tela. No és necessari tenir experiència prèvia; qualsevol persona amb bona salut pot beneficiar-se de la pràctica de Ioga aeri Unnata®. Professora: Cristina Planellas
-
11 sessions de 75 minuts per conèixer i practicar el tipus de ioga que escullis sigui: ioga vinyasa, ioga kundalini o hatha ioga que et faran mantenir el cos en forma i entrenar la ment per ser una persona forta i flexible permetent afrontar millor els canvis i l'estrès. Postures, tècniques de respiració, meditació..., totes les pràctiques estan orientades a potenciar el benestar dels estudiants amb altes exigències acadèmiques, enfortir la salut, l'equilibri emocional i l'equilibri intern. Professors i professores del Happy Ioga Girona. Directora del centre: Cristina Planellas.
-
7 sessions per iniciar-se en aquest esport de raqueta, saber-ne el reglament, l'estructura bàsica i els comportament tècnics i tàctics bàsics específics d'aquesta disciplina esportiva.
1+1 ECTS: aquesta assignatura et permet treure 1 ECTS més gratuïtament de matrícula, si practiques el pàdel fent la lligueta de partits entre els teus companys de l'assignatura (mínim 8 partits- Un partit per dia màxim). El que s'ha de pagar és l'entrada a la instal·lació si no s'és soci del Servei d'Esports i la utilització de pista per cada pràctica. Si s'és soci només es paga la utilització de pista cada hora. Ho coordina i gestiona el Servei d'Esports. S'han de fer les reserves de les pistes a través de l'app Reserva Play (t'has de registrar i posar diners al moneder virtual). Professors: Entrenadors de l’escola Magister tennis de Girona
-
Aquest curs és una introducció al món submarí, on es proporcionaran les nocions bàsiques per realitzar dues immersions des de vaixell. L'estructura del curs comprèn una part teòrica, que es realitza mitjançant la plataforma PADI, i una part pràctica, en què els participants realitzaran dues immersions des de vaixell sota la supervisió directa dels instructors, amb un enfocament addicional en la protecció i conservació de la biodiversitat marina de casa nostra.
És important destacar que les dues immersions des de vaixell es realitzaran sempre que les condicions meteorològiques ho permetin, garantint la seguretat i el gaudi de l'experiència per a tots els participants.
Per les persones que desitgin obtenir la certificació oficial, se'ls anima a completar quatre immersions addicionals. En acabar aquest programa complet, els participants obtindran la titulació de primer nivell de busseig OWD, el que els permetrà explorar les profunditats marines fins a 18 metres amb total seguretat i confiança.
En resum, aquest curs ofereix una oportunitat emocionant per submergir-se en el món submarí i explorar les seves meravelles, proporcionant tant coneixements teòrics com experiència pràctica sota la direcció experta d'instructors qualificats.
Per poder-los donar d'alta a la plataforma PADI i assegurar-ne la plaça, necessitarem el nom complet, la data de naixement, el número de telèfon de contacte del participant i l'adreça electrònica. També és imprescindible que el participant vingui el primer dia de classe amb la part teòrica ja realitzada. Professor: Fran Gómez (Piscis Diving, Sant Feliu de Guíxols).
-
7 sessions totalment pràctiques en les que es treballaran l'elasticitat, la concentració, l'agilitat o la precisió en el moment d'efectuar les puntades de peu. Per què l'estudiant tingui el coneixement d'una bona autodefensa tan en curta com en mitja-llarga distància, s'introduirà un altre art marcial d'origen coreà anomenat Hapkido. Es practicaran, a nivell molt elemental: luxacions, bloqueigs, projeccions, així com situacions contra arma blanca.
1+1 ECTS: aquesta assignatura et permet treure 1 ECTS més gratuïtament, si assisteixes a les sessions de 20 a 21 h que es fan en el gimnàs un dia a la setmana que no sigui el dimecres (mínim 8 entrenaments). Ho coordina i gestiona el professor de l'assignatura. El professor, Sr. Lee Jae Kwon, és mestre internacional, cinturó Negre 9è Dan.
-
7 sessions per assolir els continguts teòrics de la tècnica, de la tàctica i de l’estratègia del tennis mitjançant exercicis específics i jocs adaptats.
1+1 ECTS: aquesta assignatura et permet treure 1 ECTS més gratuïtament de matrícula, si practiques el pàdel fent la lligueta de partits entre els teus companys de l'assignatura (mínim 8 partits). El que s'ha de pagar és l'entrada a la instal·lació si no s'és soci del Servei d'Esports i la utilització de pista per cada pràctica. Si s'és soci només es paga la utilització de pista cada hora. Ho coordina i gestiona el Servei d'Esports. S'han de fer les reserves de les pistes a través de l'app Reserva Play (t'has de registrar i posar diners al moneder virtual). Professors: Entrenadors de l’escola Magister tennis de Girona
-
Curs d'iniciació on s'ensenyen els coneixements bàsics per aprendre i comprendre les regles bàsiques dels escacs. Incorporar conceptes tàctics essencials de la partida, així com contingut teòric inicial. Entre els seus múltiples beneficis, hi ha la millora en la presa de decisions. I, a més, afavoreix la memòria, la capacitat d’atenció i de concentració, l’abstracció i el raonament. També reforça les actituds de respecte davant el company i el material de joc, és una molt bona opció per socialitzar i també despertar la imaginació. Es practicarà el lema " «observo, penso, jugo». El curs es realitzarà en línia, no serà presencial.Professors: Josep Serra i Marc Baig
-
L'aplicació pràctica d'aquesta ciència mil·lenària que té com a finalitat integrar els tres aspectes de la personalitat: cos, ment i emocions, per tal de retrobar el seu estat natural: l'Harmonia Interior. El Ioga practicat amb precisió, intensitat i dinamisme ens aporta concentració, vitalitat i alegria i, alhora, serenor, estabilitat i una profunda relaxació. Professor: Carlos Folguera.
-
El Seitai, una pràctica centrada en l’harmonia entre el cos i la ment. Aquesta cultura combina moviment espontani, respiració, i escolta corporal per ajudar-te a recuperar l’equilibri natural i millorar el teu benestar global. Continguts: - Moviment Regenerador (Katsugen Undo), Descobriràs com pots alliberar tensions i millorar el teu estat físic i emocional de manera natural i fluida. - Respiració: Observar com flueix espontàniament i com respon a l'estat del cos en cada moment, permetent que el ritme respiratori natural evolucioni cap a l’equilibri. - El YUKI és una pràctica que consisteix a col·locar les mans suaument sobre zones del cos per escoltar-les , ajuda relaxar, equilibrar i estimular l’auregulació natural del cos, promovent el benestar físic i emocional. Professora: Ma. Antònia Serrabona
-
7 sessions per millorar els comportament tècnics i tàctics específics d'aquest esport de raqueta. Per poder fer la inscripció s'ha d'haver fet el curs d'introducció al pàdel o tenir un nivell alt de joc (es comprovarà).
1+1 ECTS: aquesta assignatura et permet treure 1 ECTS més gratuïtament de matrícula, si practiques el pàdel fent la lligueta de partits entre els teus companys de l'assignatura (mínim 8 partits- Un partit per dia). El que s'ha de pagar és l'entrada a la instal·lació si no s'és soci del Servei d'Esports i la utilització de pista per cada pràctica. Si s'és soci només es paga la utilització de pista cada hora. Ho coordina i gestiona el Servei d'Esports. S'han de fer les reserves de les pistes a través de l'app Reserva Play (t'has de registrar i posar diners al moneder virtual). Professors: Entrenadors de l’escola Magister tennis de Girona
-
7 sessions per millorar els comportaments tècnics i tàctics específics d'aquest esport de raqueta. Per poder fer la inscripció s'ha d'haver fet el curs d'introducció al tennis o tenir un nivell alt de joc (es comprovarà el nivell).
1+1 ECTS: aquesta assignatura et permet treure 1 ECTS més gratuïtament de matrícula, si practiques el pàdel fent la lligueta de partits entre els teus companys de l'assignatura (mínim 8 partits). El que s'ha de pagar és l'entrada a la instal·lació si no s'és soci del Servei d'Esports i la utilització de pista per cada pràctica. Si s'és soci només es paga la utilització de pista cada hora. Ho coordina i gestiona el Servei d'Esports. S'han de fer les reserves de les pistes a través de l'app Reserva Play (t'has de registrar i posar diners al moneder virtual). Professors: Entrenadors de l’escola Magister tennis de Girona. Cal un MÍNIM DE 4 PERSONES per poder-se fer.
-
El Mètode Pilates és un sistema d'entrenament físic i mental que es basa en el control de la ment sobre el cos, dissenyat per estirar, però també enfortir el cos d'una manera equilibrada i respectant l'alineació corporal. El Mètode repta al cos a treballar com un tot unitari i integrat, aconseguint amb la seva pràctica despertar la consciència corporal, millorar la respiració i la coordinació. A partir d'aquest treball, aconseguirem desenvolupar uns músculs forts però llargs i estilitzats, enfortirem la musculatura profunda, millorarem la postura, l'equilibri, augmentarem la flexibilitat, el rendiment esportiu, reduirem el risc de lesió i a més reduirem l'estrès i el mal d'esquena. Professora: Laura Sotillos
-
El Mètode Pilates és un sistema d'entrenament físic i mental que es basa en el control de la ment sobre el cos, dissenyat per estirar, però també enfortir el cos d'una manera equilibrada i respectant l'alineació corporal. El Mètode repta al cos a treballar com un tot unitari i integrat, aconseguint amb la seva pràctica despertar la consciència corporal, millorar la respiració i la coordinació. A partir d'aquest treball, aconseguirem desenvolupar uns músculs forts però llargs i estilitzats, enfortirem la musculatura profunda, millorarem la postura, l'equilibri, augmentarem la flexibilitat, el rendiment esportiu, reduirem el risc de lesió i a més reduirem l'estrès i el mal d'esquena. Professora: Laura Sotillos
-
Sessió enfocada a treballar el cos de manera global, començant per una bona mobilitat articular, activació muscular, treball de centre i estabilitat.Incorporarem el treball de força i equilibri i acabarem amb una bona reprogramació de la faixa abdominal i sòl pelvià amb exercicis de respiració i hipopressius. Professora: Laura Sotillos.
-
Consisteix en participar activitats programades pel Servei d'Esports tals com competicions universitàries, activitats de lleure, assistència a conferències d'esports i salut, en cinemafòrums d'esport, voluntariats en jornades esportives,etc. I sumar-ne els punts que es donen per a cada activitat en un curs acadèmic.
-
Consisteix en participar a les activitats programades pel Servei d'Esports tals com competicions universitàries, activitats de lleure, assistència a conferències d'esports i salut, en cinemafòrums d'esport, voluntariats en jornades esportives,etc. I sumar-ne els punts que es donen per a cada activitat en un curs acadèmic.
-
Consisteix en participar a les activitats programades pel Servei d'Esports tals com competicions universitàries, activitats de lleure, assistència a conferències d'esports i salut, en cinemafòrums d'esport, voluntariats en jornades esportives,etc. I sumar-ne els punts que es donen per a cada activitat en un curs acadèmic.
-
El Qi Gong és una pràctica provinent de la medicina tradicional xinesa, que significa “cultivar l’energia”; mitjançant la realització d’una sèrie d’exercicis, acompanyats de la respiració i la concentració, ajudant a mantenir o restablir l’equilibri energètic del cos i la ment. Es busca mobilitzar el Qi (energia vital) per tal d’afavorir la salut integral a través de pràctiques del mètode Qi Gong cor del Tao. Professora: Xesca Tió.
-
Només es poden inscriure a aquesta assignatura tota aquella persona que ha representat a la Universitat de Girona en els Campionats de Catalunya Universitaris , d'Espanya Universitaris. i/o internacionals i amistosos
-
L’Ateneu d’Acció Cultural (ADAC) és, des de fa una mica més de quaranta anys, una associació gironina formada per persones que treballen per la defensa de la llengua, la cultura i la independència de Catalunya. L’ADAC organitza, per tothom, diverses activitats com ara actes culturals, conferències, cicloturisme o sortides a la muntanya.Ara l’Adac i el Servei d’Esports ofereixen l'oportunitat, a la comunitat universitària, de conèixer, tot caminant, les muntanyes del nostre país.
-
Ajudar a l'organització de la jornada a dinamitzar, informar i ajudar en les activitats esportives organitzades, muntar i desmuntar el material de les activitats. En els voluntaris se'ls oferirà un entrepà, aigua i un obsequi. Jornada organitzada per l'Ajuntament de Girona, la Diputació de Girona i la Generalitat de Girona. Més informació de l'esdeveniment:
https://web.girona.cat/jornadaesportfemeni -
Participació en un mínim de 13 partits i/o actes organitzats pel Girona FC on es realitzaran diferents tasques vinculades a l'atenció al públic i a l'espectador, suport i organització dels esdeveniments socials paral·lels als partits. Si es compleixen amb responsabilitat i dedicació a totes les tasques encomanades pel coordinador/a dels voluntaris i el mínim de 13 assistències s'aconsegueix 1 ECTS gratuït (si s'és soci del Servei d'Esports de la UdG, sinò seran 29 euros d'inscripció). Caldrà signar el compromís de responsabiltat i la prevenció de riscos laborals que aporta el Girona FC per realitzar el voluntariat. Atenció important! Cal tenir nivell bàsic d'anglès per atendre les persones estrangeres en anglès.
-
Ajudar a l'organització a entregar dorsals, xips, i estar en diferents punts de la cursa ... En els voluntaris se'ls ofereix la samarreta de la cursa i bossa obsequi.
-
Ajudar a l'organització en la competició de natació de màsters, per tal d'atendre el més bé possible als participants. Totes les tasques són senzilles de fer i s'ensenyarà el que s'ha de fer abans de començar l'esdeveniment. El voluntari rebrà un obsequi i el berenar.
-
Ajudar a l'organització de l'associació Contra el càncer amb el muntatge i desmuntatge, senyalització de carrers i control del tràfic juntament en coordinació amb la policia.
-
Sessions on la música llatina i internacional et faran ballar i moure amb tot el cos amb passos fàcils, enfortint-lo i posant-lo en forma d'una forma divertida que no et semblarà que estàs fent fitness. Professora: Nerea López.
-
Sessions on la música llatina i internacional et faran ballar i moure amb tot el cos . Seran coreografies que enfortiran i posaran el cos en forma d'una forma divertida. Professora: Nerea López.
