Oferta: Activitats dirigides trimestrals
-
Condicionament físic on es posarà en pràctica un entrenament per treballar totes les parts del teu cos. Un treball de coordinació, velocitat i força on tindrem, a més a més, el treball intensiu cardiovascular que proporciona la boxa per cremar tot l'estrès acumulat diàriament. Una manera sana i divertida de posar-se en forma. Treball individual no es tindrà contacte. Activitat presencial. Professor: Francesc Martínez
-
ESTIRAMENTS és una tècnica corporal a través de la qual es busca la col·locació del cos en diferents postures estirant, obrint i relaxant diferents zones d'aquest. En aquesta classe es segueix un mètode d'elongació lenta i continuada de diferents parts de el cos, de manera que es van treballant d'unes a altres zones progressivament. Es considera important la respiració i la intensitat muscular. El que es pretén aconseguir és una millora en l'amplitud de les articulacions, així com la flexibilitat en tendons, fàscies i lligaments que resulta important per evitar possibles lesions i, així com, per a evitar que s'endureixin els músculs després de l'exercici. Professora: Arantza Castello
-
FIT - EXPRESS és una activitat que va néixer amb la voluntat de combatre el sedentarisme i de portar el concepte de classes dirigides del gimnàs a casa, és a dir, gaudir d'una experiència amplia de diferents disciplines (activitats) en una sola, no et matricules només a Pilates o Estiraments, sinó que et matricules a una experiència interdisciplinària per moure el cos des de perspectives diferents. És evident que el nostre cos no està igual al matí que a la tarda, és per això que FIT - EXPRESS bàsic de matins té una orientació d'activació de la ment i el cos graduat que ens ajudarà a començar el dia i sortir de casa amb una energia diferent. Encapsulem en trenta minuts una pràctica completa que ens deixarà revitalitzades i refrescades. Professora: Arantza Castelló.
-
Complir amb 10 sessions, segons l'horari establer per l'escola de les activitats de fitness. Pots escollir activitat i horari, així com també combinar diferents activitats: tonificació i zumba. T'inscrius i llavors ens informes de les activitats que vols realitzar-hi per tal d'informar a l'escola. Hi ha d'haver un mínim de persones per poder realitzar l'activitat.
-
Curs on es practica l’essència del Hatha ioga prenent consciència de la respiració, del gest i la sensació del cos a través de la pràctica suau d'aquest ioga. Es treballa l'atenció i la concentració física i mental. A més, es combinaran amb sessions de Ioga vinyasa on "Vinyasa" vol dir moviment, per tant les classes consisteixen en una progressió fluida de postures (asana) compassant el moviment amb la respiració. És una pràctica activa i dinàmica que conté els elements necessaris per a un cos i una ment en equilibri, augmentant el desbloqueig, la flexibilitat i la concentració i la relaxació final per tal de desfer tensions i integrant els beneficis de la pràctica. Professora: Carolina Garcia Terradas
-
Mètode innovador amb l’objectiu de potenciar la tonicitat dels músculs interns de la faixa abdominal per tal de millorar la postura, evitar prolapses, gestionar pressions abdominals, disminuir dolors d’esquena a causa de patologies, les relacions sexuals, el rendiment esportiu, etc. Professor: Laura Sotillos.
-
L'aplicació pràctica d'aquesta ciència mil·lenària que té com a finalitat integrar els tres aspectes de la personalitat: cos, ment i emocions, per tal de retrobar el seu estat natural: l'Harmonia Interior. El Ioga practicat amb precisió, intensitat i dinamisme ens aporta concentració, vitalitat i alegria i, alhora, serenor, estabilitat i una profunda relaxació. Professor: Carlos Folguera.
-
El Mètode Pilates és un sistema d'entrenament físic i mental que es basa en el control de la ment sobre el cos, dissenyat per estirar, però també enfortir el cos d'una manera equilibrada i respectant l'alineació corporal. El Mètode repta al cos a treballar com un tot unitari i integrat, aconseguint amb la seva pràctica despertar la consciència corporal, millorar la respiració i la coordinació. A partir d'aquest treball, aconseguirem desenvolupar uns músculs forts però llargs i estilitzats, enfortirem la musculatura profunda, millorarem la postura, l'equilibri, augmentarem la flexibilitat, el rendiment esportiu, reduirem el risc de lesió i a més reduirem l'estrès i el mal d'esquena. Professora: Laura Sotillos
-
El Qi Gong és una pràctica provinent de la medicina tradicional xinesa, que significa “cultivar l’energia”; mitjançant la realització d’una sèrie d’exercicis, acompanyats de la respiració i la concentració, ajudant a mantenir o restablir l’equilibri energètic del cos i la ment. Es busca mobilitzar el Qi (energia vital) per tal d’afavorir la salut integral a través de pràctiques del mètode Qi Gong cor del Tao. Professora: Xesca Tió.
-
L'exercici físic està estretament lligat a una vida saludable en tots els sentits, tant en l'àmbit físic com mental i emocional. Multitud d'estudis científics han evidenciat els beneficis de l'esport per a la salut, demostrant que no sols prevé malalties, també aconsegueix millorar la qualitat de vida.
L'objectiu d'aquest Repte és dedicar durant 10 sessions de 30 min al dia a treballar al el teu cos saludablament a través de diferents disciplines. Professora: Arantza Castello. -
Vinyasa Ioga és la sincronització del moviment i la respiració. Implica continuïtat, fluïdesa, interconnexió, sortir d'un lloc i tornar a ell, progressió pas a pas. El ritme del moviment corporal reflecteix exactament el de la respiració. La seva pràctica estimula l'activitat del sistema nerviós parasimpàtic, que relaxa els músculs, fa més profunda i lenta la respiració, ralenteix el batec cardíac, calma el cervell, augmenta el reg sanguini en els òrgans interns i equilibra les glàndules. La sincronització del cos i respiració harmonitza la part anatòmica, els nervis i músculs voluntaris, amb la fisiològica, els músculs i nervis involuntaris, fa més profunda la ment. Professora: Gemma Xicota.
-
Sessions on la música llatina i internacional et faran ballar i moure amb tot el cos amb passos fàcils, enfortint-lo i posant-lo en forma d'una forma divertida que no et semblarà que estàs fent fitness. Professora: Nerea López.
-
Sessions on la música llatina i internacional et faran ballar i moure amb tot el cos . Seran coreografies que enfortiran i posaran el cos en forma d'una forma divertida. Professora: Nerea López.
