Oferta: Activitats dirigides trimestrals/Activitats dirigides en líni@
-
Sessions de 60 minuts per practicar el Pilates com a sistema d'entrenament físic i mental que es basa en el control de la ment sobre el cos, dissenyat per estirar, però també enfortir el cos d'una manera equilibrada i respectant l'alineació corporal. Professora: Arantza Castello
-
Aquest programa de 20 sessions combina el millor del Yoga Vinyasa i el Pilates per oferir-te una experiència equilibrada i completa en només 30 minuts per sessió. Amb el Yoga, tonificaràs les cames, enfortiràs els peus i turmells, i milloraràs l’equilibri a través de moviments fluïts connectats amb la respiració. El Pilates se centra en un treball específic del core, incloent força i estabilitat de l'esquena, afavorint una postura correcta i la prevenció de lesions. Junts, aquestes disciplines són ideals per començar el dia amb energia i benestar.Les sessions són multinivell, adaptades tant per a principiants com per a persones amb nivell mitjà. Es proporcionaran diverses progressions per a cada exercici o postura (asana en el cas del Yoga), perquè cadascú pugui triar l'opció que millor s’adapti al seu cos i nivell de confort. A més, en cas de necessitar recuperar alguna sessió, pots fer-ho amb dies de vídeos gravats exclusius que podràs veure quan vulguis mentre estiguis inscrit/a a l'activitat. A més, en cas de necessitar recuperar alguna sessió, pots fer-ho amb dies de vídeos gravats exclusius que podràs veure quan vulguis mentre estiguis inscrit/a a l'activitat. Professora: Arantza Castello.
-
ESTIRAMENTS és una tècnica corporal a través de la qual es busca la col·locació del cos en diferents postures estirant, obrint i relaxant diferents zones d'aquest. En aquesta classe es segueix un mètode d'elongació lenta i continuada de diferents parts de el cos, de manera que es van treballant d'unes a altres zones progressivament. Es considera important la respiració i la intensitat muscular. El que es pretén aconseguir és una millora en l'amplitud de les articulacions, així com la flexibilitat en tendons, fàscies i lligaments que resulta important per evitar possibles lesions i, així com, per a evitar que s'endureixin els músculs després de l'exercici. Professora: Arantza Castello
-
Tens poc temps i, tot i això, vols dedicar-te 30 minuts cada dia? Inscriu-te al programa FIT_EXPRESS amb l'Arantza Castello. Et posaràs en forma d'una manera diferent i integral!! Et beneficiaràs dels Estiraments: diferents postures on s'estira, s'obren i es relaxen diferents zones. (Intensitat Baixa). Slow Gym: Entrenament cardiovascular de baix impacte on impliquen a totes les parts del cos mitjançant moviments precisos, executats amb calma i suavitat. Stretch Pilates: Entrenament integral dedicat a l'estirament i enfortiment muscular a través de diferents disciplines com el tai-txí, Pilates i el Ioga. GAC: (Glutis, Ambdominals i Cames). Es millora el to muscular, la força i resistència del tren inferior i de la zona abdominal. (Intensitat moderada i itjana) Pilates: aconseguir un cos més fort i flexible, a més d'una figura més estilitzada. T'ho perdràs? A més, en cas de necessitar recuperar alguna sessió, pots fer-ho amb dies de vídeos gravats exclusius que podràs veure quan vulguis mentre estiguis inscrit/a a l'activitat. Professora: Arantza Castelló.
-
El Stretching Ioga és una modalitat orientada a la correcció postural treballant l'estirament de diferents cadenes musculars i la flexibilitat articular. Introdueix l'atenció plena a l'estirament per atendre la teva alineació i com se senten realment les posicions en el teu cos. Moltes postures bàsiques de ioga resulten molt familiars, quan ens aixequem del llit i estirem els braços per sobre del cap, estem fer una postura de Ioga. Els nostres cossos es dobleguen i es pleguen naturalment. Amb atenció i respiracions conscients, pots crear una seqüència que sigui orgànica estirarà i enfortirà els seus principals grups de músculs. A més, en cas de necessitar recuperar alguna sessió, pots fer-ho amb dies de vídeos gravats exclusius que podràs veure quan vulguis mentre estiguis inscrit/a a l'activitat. Professora Arantza Castello
-
"Vinyasa" vol dir moviment, per tant les classes consisteixen en una progressió fluida de postures (asana) compassant el moviment amb la respiració. És una pràctica activa i dinàmica que conté els elements necessaris per a un cos i una ment en equilibri, augmentant el desbloqueig, la flexibilitat i la concentració i la relaxació final per tal de desfer tensions i integrant els beneficis de la pràctica. Professora: Arantza Castelló.
