Oferta
-
Tens poc temps i, tot i això, vols dedicar-te 30 minuts cada dia? Inscriu-te al programa FIT_EXPRESS amb l'Arantza Castello. Et posaràs en forma d'una manera diferent i integral!! Et beneficiaràs dels Estiraments: diferents postures on s'estira, s'obren i es relaxen diferents zones. (Intensitat Baixa). Slow Gym: Entrenament cardiovascular de baix impacte on impliquen a totes les parts del cos mitjançant moviments precisos, executats amb calma i suavitat. Stretch Pilates: Entrenament integral dedicat a l'estirament i enfortiment muscular a través de diferents disciplines com el tai-txí, Pilates i el Ioga. GAC: (Glutis, Ambdominals i Cames). Es millora el to muscular, la força i resistència del tren inferior i de la zona abdominal. (Intensitat moderada i itjana) Pilates: aconseguir un cos més fort i flexible, a més d'una figura més estilitzada. T'ho perdràs?
-
Amb el Carnet de soci del Servei d'Esports podràs gaudir de grans avantatges fins el 31 d'agost de 2025 (soci 2024/25). Es fa un sol pagament anual i caduca si no el renoves al començament del nou curs. Un cop t'hagis fet soci et pots baixar l'aplicació gratuïta UdG App-Universitat de Girona i tindràs el carnet al teu mòbil perquè el puguis portar fàcilment a per tot arreu.
-
S'ofereix a tota la comunitat universitària accés als 21 cursos en línia. Dins de la plataforma es podrà aprendre i millorar en excursionisme, muntanya hivernal , trail running, escalada, vies ferrates, fotografia, entrenament, nutrició... Aprèn amb alguns dels millors esportistes Outdoor amb més de 500 vídeos didàctics. L'objectiu és solucionar la manca de formació amateur al voltant de les activitats Outdoor. Es vol aconseguir que la comunitat universitària aprengui els coneixements mínims per gaudir més i de forma més segura dels esports i activitats que es realitzen a la natura. A més l'accés a la plataforma permet gaudir de més de 2000 hores del millor cinema d’aventura i esports extrems.
-
Es dóna 1 ECTS gratuït si la comissió de docència ho aprova a l'alumne.
-
Es realitzarà a partir d'una dinàmica per a la millora de la teva postura que t'ajudarà a alleugerir els dolors d'esquena. A més, es millorarà la teva força, la flexibilitat i el benestar general. Et vols sentir en un cos més saludable i una ment més en calma? T'esperem a practicar aquesta experiència rejovenidora i transformadora! Professores: Gemma Xicota (dimarts) i/o Carolina Garcia (dijous).
-
El ioga és una disciplina mil·lenària que compte amb milions de adeptes, tant d'orient com d'occident, pels beneficis que aporta tant a la salut física com a la mental. Aquest curs és fonamentat en el mètode hatha ioga que es caracteritza per la seva precisió, intensitat i dinamisme. Els suports que s'introdueixen en la pràctica possibiliten que el ioga sigui accessible a tothom i faciliten la mobilitat a totes les parts del cos. El treball es realitzarà en diferents seqüències d´asanes i introducció al pranayama (control de l'energia vital). Sessions de 90 minuts. Professora: Carolina Garcia Terradas.
-
2 sessions per assolir la fase introductòria de la vela, on l’alumne va assolint els conceptes bàsics i, de la mà d’un instructor, els posen en pràctica de manera progressiva i pautada. No és res més que el primer contacte dels estudiants amb l’esport de la vela on, el fet de canviar de medi, de navegar, d’estar propulsat pel vent mentre fas exercici i treballes en grup, fa que floreixin sensacions desconegudes i ,alhora, agradables que fan únic a aquest esport. Professor: Juan Maria Ferrer de l'empresa Vadevela.
-
Curs de 2 sortides que té un enfocament educatiu i pràctic, va dirigit a totes aquelles persones que volen iniciar-se en el descens de barrancs i les vies ferrades amb la màxima seguretat i garantia. Els practicants aprendran a reconèixer els diferents elements dels descensos de barrancs/ vies ferrades i les tècniques de seguretat bàsiques de progressió. S'intentarà dotar als practicants de la possibilitat de viure una infinitat de sensacions... i se’ ls sotmetrà a molt variades situacions, amb la intenció que descobreixin el màxim al voltant d'aquests esports. Professor: Carlos Folguera
-
11 sessions de 75 minuts per conèixer i practicar el tipus de ioga que escullis sigui: ioga vinyasa, ioga kundalini, Sivananda Ioga, Ashtanga Ioga i/o Hatha ioga que et faran mantenir el cos en forma i entrenar la ment per ser una persona forta i flexible permetent afrontar millor els canvis i l'estrès. Postures, tècniques de respiració, meditació..., totes les pràctiques estan orientades a potenciar el benestar dels estudiants amb altes exigències acadèmiques, enfortir la salut, l'equilibri emocional i l'equilibri intern. Professors i professores del Happy Ioga Girona. Directora del centre: Cristina Planellas.
-
7 sessions per iniciar-se en aquest esport de raqueta, saber-ne el reglament, l'estructura bàsica i els comportament tècnics i tàctics bàsics específics d'aquesta disciplina esportiva.
1+1 ECTS: aquesta assignatura et permet treure 1 ECTS més gratuïtament de matrícula, si practiques el pàdel fent la lligueta de partits entre els teus companys de l'assignatura (mínim 8 partits- Un partit per dia màxim). El que s'ha de pagar és l'entrada a la instal·lació si no s'és soci del Servei d'Esports i la utilització de pista per cada pràctica. Si s'és soci només es paga la utilització de pista cada hora. Ho coordina i gestiona el Servei d'Esports. S'han de fer les reserves de les pistes a través de l'app Reserva Play (t'has de registrar i posar diners al moneder virtual). Professors: Entrenadors de l’escola Magister tennis de Girona
-
S'introduirà a l'alumne en les meravelles de la mar de la Costa Brava. S'inclourà una part teòrica en línia (4 hores) sobre els procediments de seguretat i planificació d'una immersió. La part pràctica inclou dos immersions a mar (sempre que les condicions del mar i climatològiques siguin apropiades) on s'aprendran les tècniques de submarinisme introductòries i coneixements d’educació mediambiental del món submarí.Per tal d’obtenir el títol del primer nivell (Open Water Diver PADI, el qual té reconeixement internacional) i on s’ensenyen les tècniques necessàries per acabar sent independents, tenir un control sobre la immersió, el company i els procediments de seguretat es necessiten 4 hores més de teoria en línia i 14 hores més de pràctica (2 dies addicionals, de 8 a 3 PM). S’haurà de parlar prèviament amb el centre per tal de fer el pagament de les taxes del títol. Inclou lloguer de material i assegurança mèdica. Curs homologat per la Generalitat de Catalunya. Professor: Fran GómezOpinió alumne de l'enquesta de satisfacció (maig 2019): El curs s'ha fet massa curt i tot. Molt ben aprofitades les hores, molt bon ambient, companyerisme i molt bons instructors. Els instructors són persones que s'impliquen amb la feina que fan però encara més amb el medi ambient. Es nota que gaudeixen fent la feina que fan i això és el que més ens han transmès. Escola Piscis Diving de Sant Feliu de Guíxols.
-
Aquest curs és una introducció al món submarí, on es proporcionaran les nocions bàsiques per realitzar dues immersions des de vaixell. L'estructura del curs comprèn una part teòrica, que es realitza mitjançant la plataforma PADI, i una part pràctica, en què els participants realitzaran dues immersions des de vaixell sota la supervisió directa dels instructors, amb un enfocament addicional en la protecció i conservació de la biodiversitat marina de casa nostra.
És important destacar que les dues immersions des de vaixell es realitzaran sempre que les condicions meteorològiques ho permetin, garantint la seguretat i el gaudi de l'experiència per a tots els participants.
Per les persones que desitgin obtenir la certificació oficial, se'ls anima a completar quatre immersions addicionals. En acabar aquest programa complet, els participants obtindran la titulació de primer nivell de busseig OWD, el que els permetrà explorar les profunditats marines fins a 18 metres amb total seguretat i confiança.
En resum, aquest curs ofereix una oportunitat emocionant per submergir-se en el món submarí i explorar les seves meravelles, proporcionant tant coneixements teòrics com experiència pràctica sota la direcció experta d'instructors qualificats.
Per poder-los donar d'alta a la plataforma PADI i assegurar-ne la plaça, necessitarem el nom complet, la data de naixement, el número de telèfon de contacte del participant i l'adreça electrònica. També és imprescindible que el participant vingui el primer dia de classe amb la part teòrica ja realitzada. Professor: Fran Gómez (Piscis Diving, Sant Feliu de Guíxols).
-
7 sessions per assolir els continguts teòrics de la tècnica, de la tàctica i de l’estratègia del tennis mitjançant exercicis específics i jocs adaptats.
1+1 ECTS: aquesta assignatura et permet treure 1 ECTS més gratuïtament de matrícula, si practiques el pàdel fent la lligueta de partits entre els teus companys de l'assignatura (mínim 8 partits). El que s'ha de pagar és l'entrada a la instal·lació si no s'és soci del Servei d'Esports i la utilització de pista per cada pràctica. Si s'és soci només es paga la utilització de pista cada hora. Ho coordina i gestiona el Servei d'Esports. S'han de fer les reserves de les pistes a través de l'app Reserva Play (t'has de registrar i posar diners al moneder virtual). Professors: Entrenadors de l’escola Magister tennis de Girona
-
Curs de perfeccionament intensiu de 7 sessions per millorar els comportaments tècnics i tàctics específics de l’estratègia del pàdel mitjançant exercicis específics i jocs adaptats. Per poder fer la inscripció s'ha d'haver fet el curs d'introducció al tennis o tenir un nivell alt de joc (es comprovarà el nivell).
1+1 ECTS: aquesta assignatura et permet treure 1 ECTS més gratuïtament de matrícula, si practiques el pàdel fent la lligueta de partits entre els teus companys de l'assignatura (mínim 8 partits). El que s'ha de pagar és l'entrada a la instal·lació si no s'és soci del Servei d'Esports i la utilització de pista per cada pràctica. Si s'és soci només es paga la utilització de pista cada hora. Ho coordina i gestiona el Servei d'Esports. S'han de fer les reserves de les pistes a través de l'app Reserva Play (t'has de registrar i posar diners al moneder virtual). Professors: Entrenadors de l’escola Magister tennis de Girona
Cal un MÍNIM DE 4 PERSONES per poder-se fer el curs. -
7 sessions per millorar els comportament tècnics i tàctics específics d'aquest esport de raqueta. Per poder fer la inscripció s'ha d'haver fet el curs d'introducció al pàdel o tenir un nivell alt de joc (es comprovarà).
1+1 ECTS: aquesta assignatura et permet treure 1 ECTS més gratuïtament de matrícula, si practiques el pàdel fent la lligueta de partits entre els teus companys de l'assignatura (mínim 8 partits- Un partit per dia). El que s'ha de pagar és l'entrada a la instal·lació si no s'és soci del Servei d'Esports i la utilització de pista per cada pràctica. Si s'és soci només es paga la utilització de pista cada hora. Ho coordina i gestiona el Servei d'Esports. S'han de fer les reserves de les pistes a través de l'app Reserva Play (t'has de registrar i posar diners al moneder virtual). Professors: Entrenadors de l’escola Magister tennis de Girona
-
7 sessions per millorar els comportaments tècnics i tàctics específics d'aquest esport de raqueta. Per poder fer la inscripció s'ha d'haver fet el curs d'introducció al tennis o tenir un nivell alt de joc (es comprovarà el nivell).
1+1 ECTS: aquesta assignatura et permet treure 1 ECTS més gratuïtament de matrícula, si practiques el pàdel fent la lligueta de partits entre els teus companys de l'assignatura (mínim 8 partits). El que s'ha de pagar és l'entrada a la instal·lació si no s'és soci del Servei d'Esports i la utilització de pista per cada pràctica. Si s'és soci només es paga la utilització de pista cada hora. Ho coordina i gestiona el Servei d'Esports. S'han de fer les reserves de les pistes a través de l'app Reserva Play (t'has de registrar i posar diners al moneder virtual). Professors: Entrenadors de l’escola Magister tennis de Girona. Cal un MÍNIM DE 4 PERSONES per poder-se fer.
-
El Mètode Pilates és un sistema d'entrenament físic i mental que es basa en el control de la ment sobre el cos, dissenyat per estirar, però també enfortir el cos d'una manera equilibrada i respectant l'alineació corporal. El Mètode repta al cos a treballar com un tot unitari i integrat, aconseguint amb la seva pràctica despertar la consciència corporal, millorar la respiració i la coordinació. A partir d'aquest treball, aconseguirem desenvolupar uns músculs forts però llargs i estilitzats, enfortirem la musculatura profunda, millorarem la postura, l'equilibri, augmentarem la flexibilitat, el rendiment esportiu, reduirem el risc de lesió i a més reduirem l'estrès i el mal d'esquena. Professora: Laura Sotillos
-
El Mètode Pilates és un sistema d'entrenament físic i mental que es basa en el control de la ment sobre el cos, dissenyat per estirar, però també enfortir el cos d'una manera equilibrada i respectant l'alineació corporal. El Mètode repta al cos a treballar com un tot unitari i integrat, aconseguint amb la seva pràctica despertar la consciència corporal, millorar la respiració i la coordinació. A partir d'aquest treball, aconseguirem desenvolupar uns músculs forts però llargs i estilitzats, enfortirem la musculatura profunda, millorarem la postura, l'equilibri, augmentarem la flexibilitat, el rendiment esportiu, reduirem el risc de lesió i a més reduirem l'estrès i el mal d'esquena. Professora: Laura Sotillos
-
Consisteix en participar activitats programades pel Servei d'Esports tals com competicions universitàries, activitats de lleure, assistència a conferències d'esports i salut, en cinemafòrums d'esport, voluntariats en jornades esportives,etc. I sumar-ne els punts que es donen per a cada activitat en un curs acadèmic.
-
Consisteix en participar a les activitats programades pel Servei d'Esports tals com competicions universitàries, activitats de lleure, assistència a conferències d'esports i salut, en cinemafòrums d'esport, voluntariats en jornades esportives,etc. I sumar-ne els punts que es donen per a cada activitat en un curs acadèmic.
-
Consisteix en participar a les activitats programades pel Servei d'Esports tals com competicions universitàries, activitats de lleure, assistència a conferències d'esports i salut, en cinemafòrums d'esport, voluntariats en jornades esportives,etc. I sumar-ne els punts que es donen per a cada activitat en un curs acadèmic.
-
Consisteix en participar a les activitats programades pel Servei d'Esports tals com competicions universitàries, activitats de lleure, assistència a conferències d'esports i salut, en cinemafòrums d'esport, voluntariats en jornades esportives,etc. I sumar-ne els punts que es donen per a cada activitat, en un curs acadèmic.
-
El Qi Gong és una pràctica provinent de la medicina tradicional xinesa, que significa “cultivar l’energia”; mitjançant la realització d’una sèrie d’exercicis, acompanyats de la respiració i la concentració, ajudant a mantenir o restablir l’equilibri energètic del cos i la ment. Es busca mobilitzar el Qi (energia vital) per tal d’afavorir la salut integral a través de pràctiques del mètode Qi Gong cor del Tao. Professora: Xesca Tió.
-
Només es poden inscriure a aquesta assignatura tota aquella persona que ha representat a la Universitat de Girona en els Campionats de Catalunya Universitaris , d'Espanya Universitaris. i/o internacionals i amistosos
-
Representar en la UdG en Campionats de Catalunya, Espanya o internacionals Universitaris
-
L’Ateneu d’Acció Cultural (ADAC) és, des de fa una mica més de quaranta anys, una associació gironina formada per persones que treballen per la defensa de la llengua, la cultura i la independència de Catalunya. L’ADAC organitza, per tothom, diverses activitats com ara actes culturals, conferències, cicloturisme o sortides a la muntanya.Ara l’Adac i el Servei d’Esports ofereixen l'oportunitat, a la comunitat universitària, de conèixer, tot caminant, les muntanyes del nostre país.
-
L’Ateneu d’Acció Cultural (ADAC) és, des de fa una mica més de quaranta anys, una associació gironina formada per persones que treballen per la defensa de la llengua, la cultura i la independència de Catalunya. L’ADAC organitza, per tothom, diverses activitats com ara actes culturals, conferències, cicloturisme o sortides a la muntanya. Ara l’Adac i el Servei d’Esports ofereixen l'oportunitat, a la comunitat universitària, de conèixer, tot caminant, les muntanyes del nostre país. L'objectiu principal objectiu és oferir la possibilitat de conèixer el país, com aquell qui diu "pas a pas", descobrint tota mena de camins i paratges de la nostra geografia.
-
A través d'unes sessions pràctiques molt senzilles, treballarem des de la respiració, el moviment regenerador (Katsugen) i l'acompanyament a través de les mans (Yuki), generant un espai d'escolta interior, amb el qual cultivar recursos per a potenciar la nostra vitalitat i benestar. Sessions de 90 minuts. Per l'òptim aprofitament del taller és necessari comprometre's a realitzar les quatre sessions. Professora: Ana Couso
-
Participació en un mínim de 12 partits i/o actes organitzats pel Girona FC on es realitzaran diferents tasques vinculades a l'atenció al públic i a l'espectador, suport i organització dels esdeveniments socials paral·lels als partits. Si es compleixen amb responsabilitat i dedicació a totes les tasques encomanades pel coordinador/a dels voluntaris i el mínim de 12 assistències s'aconsegueix 1 ECTS gratuït (si s'és soci del Servei d'Esports de la UdG, sinò seran 29 euros d'inscripció a la matrícula de l'assignatura). Caldrà signar el compromís de responsabiltat i la prevenció de riscos laborals que aporta el Girona FC per realitzar el voluntariat.
-
Ajudar a l'organització d'aquest campionat del món en el control de carrers, control de balises, distribució d’aigua i menjar, zones d’aparcament, atenció en diversos idiomes, etc. Els voluntaris rebran begudes, àpats i una samarreta. Hi ha una reunió prèvia obligatòria. Per dia assistit es dóna 16 punts (+ 2 punts reunió). Si es fan tots els dies s'aconsegueixen 3 ECTS a cost gratuït, si no es fan tots els dies se sumen PUNTS segons la normativa del Servei d'Esports.
-
Del dissabte 6 al diumenge 14 de setembre del 2025, el Club Natació Banyoles acollirà un dels grans esdeveniments mundials del Rem: la World Rowing Masters Regatta. És la regata més gran organitzada per la Federació Internacional de Rem. En aquest esdeveniment anual, de fins a 4000 participants de tot el món, a partir dels 27 anys, competeixen en nom dels clubs en una distància de 1000 metres. Els voluntaris rebran una bossa, la samarreta de l’esdeveniment, alimentació i hi haurà una celebració conjunta amb la resta de voluntaris. Si es demana s’enviarà el certificat de participació al voluntariat. ECTS: Si el voluntari s'assisteix a TOTS els dies, en els torns corresponents, se li donen 3 ECTS gratuïts, en cas de que no faci tots els dies sumarà PUNTS per canviar per ECTS segons normativa.
