Oferta: Activitats d'estiu
-
El ioga és una disciplina mil·lenària que compte amb milions de adeptes, tant d'orient com d'occident, pels beneficis que aporta tant a la salut física com a la mental. Aquest curs és fonamentat en el mètode hatha ioga que es caracteritza per la seva precisió, intensitat i dinamisme. Els suports que s'introdueixen en la pràctica possibiliten que el ioga sigui accessible a tothom i faciliten la mobilitat a totes les parts del cos. El treball es realitzarà en diferents seqüències d´asanes i introducció al pranayama (control de l'energia vital). Professora: Carolina Garcia Terradas.
-
Vinyasa" vol dir moviment, per tant les classes consisteixen en una progressió fluida de postures (asana) compassant el moviment amb la respiració. És una pràctica activa i dinàmica que conté els elements necessaris per a un cos i una ment en equilibri, augmentant el desbloqueig, la flexibilitat i la concentració i la relaxació final per tal de desfer tensions i integrant els beneficis de la pràctica. Professora: Carolina Garcia Terradas.
-
El Mètode Pilates és un sistema d'entrenament físic i mental que es basa en el control de la ment sobre el cos, dissenyat per estirar, però també enfortir el cos d'una manera equilibrada i respectant l'alineació corporal. El Mètode repta al cos a treballar com un tot unitari i integrat, aconseguint amb la seva pràctica despertar la consciència corporal, millorar la respiració i la coordinació. A partir d'aquest treball, aconseguirem desenvolupar uns músculs forts però llargs i estilitzats, enfortirem la musculatura profunda, millorarem la postura, l'equilibri, augmentarem la flexibilitat, el rendiment esportiu, reduirem el risc de lesió i a més reduirem l'estrès i el mal d'esquena. Professora: Laura Sotillos
