Informació de l'activitat: Introducció a les tècniques de relaxació i mindfulness (dc 20 h ) 1 ECTS


Introducció a les tècniques de relaxació i mindfulness (dc 20 h ) 1 ECTS

Crèdits de lliure elecció

Introducció a les tècniques de relaxació i mindfulness  (dc 20 h )  1 ECTS

7 sessions que es fonamenten amb els continguts del  Ioga i Mindfulness per aprendre i experimentar diferents tècniques i exercicis que facilitaran el coneixement del propi cos a través de l'activitat física, i meditació adaptada a la societat actual i d'aquesta manera: reduir l'estrès, millorar el descans nocturn, millorar la comunicació, corregir males postures (presa de consciència), incrementar seguretat i autoestima, eliminar el mal d'esquena, aportar flexibilitat i salut. Un camí cap a la serenitat, la salut i la felicitat. Professora: Cristina Planellas


Grups