Activities: Setmana de la Salut a la UdG
-
La Biodansa és un sistema d’autoconeixement i creixement personal a través del moviment, la música i el silenci, que facilita la connexió amb les nostres emocions i la seva expressió, integrant fer-pensar-sentir. Moure’s en llibertat és viure en llibertat. Entre d'altres objectius es proposa connectar amb nosaltres mateixos, amb les nostres emocions, expressar-les i integrar-les de manera saludable; desbloquejar moviments reprimits al llarg de la nostra vida per diferents motius (educació, cultura, etc.) per a viure una vida més conscient i amb més benestar; i viure l’aquí i ara. Professora: Rosa Verge.
-
Caminada de nivell fàcil a on es sortirà de Les Àligues de la UdG (Plaça Sant Domènech), i anirem passejant en direcció: Mirador de les Pedreres - Sant Daniel - Mirador d’en García - Font del Ferro - Bassa Gran de l’Argilera - Torre Suched - Monestir de Sant Pere de Galligants.
Son 8 kilòmetres i 250 m. de desnivell positiu i negatiu (aproximadament ). Una caminada ben agradable amb l'ADAC.
-
Sessió on es posarà atenció al teu cos, realitzant lenta i curosament tot un ventall de micromoviments senzills, per tal de retrobar la teva pròpia mobilitat natural, respectant el teu propi ritme, i anar-te alliberant, així, de tensions i bloqueigs. Es vol aconseguir una major consciència del teu cos, ser més flexible i coordinar diferents moviments per arribar a un relax que et farà sentir millor amb tu mateix. Professor: Joan Riera.
-
Sessió a on podràs experimentar una nova forma de benestar físic i mental. Es realitzarà a partir d'una dinàmica per a la millora de la teva postura que t'ajudarà a alleugerir els dolors d'esquena. A més, es millorarà la teva força, la flexibilitat i el benestar general. Et vols sentir en un cos més saludable i una ment més en calma? T'esperem a practicar aquesta experiència rejovenidora i transformadora! Professor: Luis Enrique Jiménez.
-
Sessions a on podràs experimentar una nova forma de benestar físic i mental. Es realitzarà a partir d'una dinàmica per a la millora de la teva postura que t'ajudarà a alleugerir els dolors d'esquena. A més, es millorarà la teva força, la flexibilitat i el benestar general. Et vols sentir en un cos més saludable i una ment més en calma? T'esperem a practicar aquesta experiència rejovenidora i transformadora! Professors: Gemma Xicota (dilluns i dijous) o Luis Enrique Jiménez (divendres).
-
Mètode innovador amb l’objectiu de potenciar la tonicitat dels músculs interns de la faixa abdominal per tal de millorar la postura, evitar prolapses, gestionar pressions abdominals, disminuir dolors d’esquena a causa de patologies, les relacions sexuals, el rendiment esportiu, etc. Professora: Laura Sotillos.
-
El futbol gaèlic, d'origen irlandès, és molt dinàmic. Moltes tècniques emprades per realitzar aquest esport són semblants a les d'altres esports d'equip com el futbol, basquetbol, rugbi, handbol o voleibol. En aquesta sessió aprendràs les regles del joc i tècniques bàsiques amb exercicis pràctics. Es fàcil d'aprendre i molt divertit.Professors: Joaquim Santiago i Xavier Arnau (Cèltic Girona | Gaèlic Futbol Club ).
-
L’Ultimate Frisbee és un esport d’equip jugat amb un disc volador (frisbee). És un joc ràpid, dinàmic i sense contacte físic, que combina elements del futbol, el bàsquet i el rugbi, però amb regles pròpies. L’Ultimate es basa en el "Spirit of the Game", on els jugadors s’autoarbitren i resolen conflictes parlant. Es juga sovint amb equips mixtos (homes i dones junts). Entrenadors:Isaac Cuervas; Iker Pastor , Olesya Egorova .
-
La boxa olímpica és una activitat esportiva molt completa, on es desenvolupa la coordinació, l'agilitat, la resistència i la força. La pràctica de la boxa és apta per a qualsevol persona indiferentment del sexe o edat. A més dels beneficis esportius, la boxa aporta molts d’altres com és l'autoconfiança, la seguretat i les ganes de superació. Aquesta sessió serà una introducció a la boxa sense cap tipus de contacte però a la vegada es posaran en pràctica els conceptes bàsics de la boxa. Professor: Francesc Martínez.
-
Es tracta d’un mètode molt eficaç per entrenar la força muscular en el que s’obtenen molt bons resultats d’una forma ràpida i segura, sense lesions i accessible a totes les persones, independentment de l’edat o condició física. Professor: Joan Riera.
-
Aprèn els fonaments d'aquest nou esport de raqueta, que combina elements del tennis, pàdel i badminton. És molt fàcil d'aprendre i molt divertit ja des de les primeres sessions. T'ensenyem les seves normes i la tècnica amb un professor especialitzat. Professor: Marc Espinosa.
-
El Qi Gong és un dels pilars de la medicina xinesa i ajuda a restablir l’equilibri energètic de tot el cos; és una pràctica que integra ment-cos-esperit i millora la salut mental i física d'un individu a través del moviment, la tècnica de respiració, l'automassatge, el so i la intenció enfocada. Professora: Xesca Tió
-
El Mètode Pilates és un sistema d'entrenament físic i mental que es basa en el control de la ment sobre el cos, dissenyat per estirar, però també enfortir el cos d'una manera equilibrada i respectant l'alineació corporal. El Mètode repta al cos a treballar com un tot unitari i integrat, aconseguint amb la seva pràctica despertar la consciència corporal, millorar la respiració i la coordinació. A partir d'aquest treball, aconseguirem desenvolupar uns músculs forts però llargs i estilitzats, enfortirem la musculatura profunda, millorarem la postura, l'equilibri, augmentarem la flexibilitat, el rendiment esportiu, reduirem el risc de lesió i a més reduirem l'estrès i el mal d'esquena. Professora: Laura Sotillos
-
Tècnica de BTT de nivell inicial i mig per a tothom. Es farà tècnica de BTT pels voltants del Servei d'Esports. És obligat portar bicicleta en bones condicions, casc, recanvis per les rodes i roba adequada per fer btt. I tenir unes condicions físiques mínimes per aguantar bé l'activitat física. Professora: Txell Figueras, professional de la BTT.
