Activity information: EN LÍNIA_Fit Express (cos i ment) -30 minuts - (Dimarts i dijous 7 h i/o dilluns i dimecres 19.30 h))

EN LÍNIA_Fit Express (cos i ment) -30 minuts - (Dimarts i dijous 7 h i/o dilluns i dimecres 19.30 h))

Activitats dirigides en líni@

Aquest programa combina el millor dels estiraments, ioga Vinyasa i el Pilates per oferir-te una experiència equilibrada i completa en només 30 minuts per sessió. Amb el Yoga, tonificaràs les cames, enfortiràs els peus i turmells, i milloraràs l’equilibri a través de moviments fluïts connectats amb la respiració. El Pilates se centra en un treball específic del core, incloent força i estabilitat de l'esquena, afavorint una postura correcta i la prevenció de lesions. Junts, aquestes disciplines són ideals per començar el dia amb energia i benestar. Les sessions són multinivell, adaptades tant per a principiants com per a persones amb nivell mitjà. Es proporcionaran diverses progressions per a cada exercici o postura (asana en el cas del Yoga), perquè cadascú pugui triar l'opció que millor s’adapti al seu cos i nivell de confort. A més, en cas de necessitar recuperar alguna sessió, pots fer-ho acordant amb la professora com recuperar la sesió.

Professora: Arantza Castello.

Groups

Fit express dll i dc 19.30h- 1r Tr (octubre-desembre - 2 punts/sessió)

Calendar: Dilluns i dimecres de 19.30 a 20 h. Sessió de 30 minuts
20 sessions:
1r trimestre:
5,7,14,19,21,26,28 octubre;
2,4,9,11,16,18,23,25,30 novembre;
2,9,14 i 16 desembre.
Atenció: 12 d' octubre i el 7 de desembre són festius i no hi haurà sessions.
Registration: From 02/09/2026 00:00:00 to 26/11/2026 14:00:00

Information

Preu: 46 euros socis SdE i 61 euros no socis SdE. Sessió de 30 minuts.
Material: estirilla, roba còmoda, mitjons, tovallola i aigua.
Important! Si t'inscrius cal que escriguis a anna.vinyolas@udg.edu per tal de que t'enviï l'enllaç per fer les sessions.

MATERIAL necessari:
- Esterilla antilliscant

- Cinturó de yoga o substitut casolà (mocador llarg).

- Blocs de yoga o alternatives com llibres gruixuts.

- Peses de mà (1 kg) o ampolles d’aigua.

- Roba còmoda i flexible.

Com Funcionen les Sessions en Línia?

Classes en streaming/directe:
Participa en sessions programades en horaris fixos, connectant-te des d’on vulguis.

Location

En Línia a casa amb la plataforma Zoom.

Capacity: 3 places taken / 20 places

Fees by user groups

User group	Fee	Member rate	Discounts applied to
User group	Fee	Member rate	Second registration	More than two registrations
ALUMNES	61.00 €	46.00€	-10.00 %	-12.00 %
PDI	61.00 €	46.00€	-10.00 %	-12.00 %
PTGAS	61.00 €	46.00€	-10.00 %	-12.00 %
ALUMNI	61.00 €	46.00€	-10.00 %	-12.00 %
Familiars	61.00 €	46.00€	-10.00 %	-12.00 %

open registration

Fit express dt i dj 7.15h- 1r Tr (octubre-desembre - 2 punts/sessió)

Calendar: Dimarts i dijous de 7 a 7.30 h. Sessió de 30 minuts
20 sessions:
1r trimestre:
6,8,13,15,20,22,27 octubre;
3,5,10,12,17,19,24,26 novembre;
1,3,10,15 i 17 desembre.
Atenció: 29 d' octubre i el 8 de desembre són festius i no hi haurà sessions.
Registration: From 02/09/2026 00:00:00 to 26/11/2026 14:00:00